Der Punkt, an dem man beim Joggen nicht aufhört, sondern weiterläuft.

Kennt ihr diesen Punkt?
Ihr lauft, driftet mit den Gedanken ab, es schleicht sich ein bequemes Tempo ein, bei dem man sich super unterhalten kann, dann merkt man ein winziges Wehwehchen… und bleibt stehen, um sich die Bändel nochmal fester zu binden, sich die Nase zu putzen, auf die Uhr zu gucken, oder läuft gleich Richtung Heimat. Ich selbst nutze manchmal solche Momente als Entschuldigung, um zu überlegen, welchen Weg ich gehe, nur, damit ich kurz Pause habe.
Heute habe ich gezielt darauf geachtet, solche Momente zu umgehen.
Als es dann wieder so weit war (gemütliches Tempo, total gedankenverloren, etc.), tat mir der Rücken weh und ich bin noch dazu den Berg hochgelaufen. Ich war kurz davor, meine Geschwindigkeit automatisch zu verlangsamen, als ich dachte: HALT! Beziehungsweise dachte ich das Gegenteil, haha.
Ganz bewusst habe ich mein Tempo angezogen, die Beine höher gehoben beim Laufen und bin einfach BEWUSST gerannt. Ich habe mich auf den Lauf konzentriert, auf meine Atmung und ein gutes und zügiges Tempo.
Insgesamt hatte ich einen wirklich tollen Lauf (in den letzten Sonnenstrahlen) in der schönsten Natur. Ich finde es irre, welche Farben Pflanzen haben. Besonders die pinken (Kirsch-?) Blüten finde ich so hübsch!

Zurück zum Thema Laufen: wir alle kennen den oben beschriebenen Moment. Er taucht auch bei anderen Sportarten auf, beispielsweise bei Sit-Ups, wenn man nicht mehr alles gibt, oder im Tae Bo nicht mehr mit aller Kraft die Tritte ausführt, sondern im „Komfort-Bereich“ bleibt.
Mir ist es ganz wichtig, immer alles zu geben, wenn ich Sport mache, insofern bin ich wirklich hinterher, solche Momente zu erkennen und dann entsprechend anzuziehen.

Achtet mal darauf, wenn ihr euer nächstes Workout angeht. Wenn dann ein Moment kommt, in dem ihr euer Tempo unbewusst drosselt- zieht es wieder an! Ihr könnt über die Intensität des Trainings selbst bestimmen.

Und wenn man schon mal Sport macht, dann auch richtig, oder?!

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Seit 21 Tagen lauf-frei.

Es ist schrecklich, seit 3 Wochen war ich nicht mehr joggen!!!
Zunächst war ich mit der Diplomarbeit sehr im Stress und hatte keine Zeit, laufen zu gehen. Da mussten um 23h abends POP-Pilates Videos und kurze Tabata-Workouts herhalten.
Und dann, nachdem der ganze Stress herum war, habe ich mir eine Erkältung eingefangen. Ich habe immer noch ein bisschen Husten und kann so nicht laufen gehen, aber ich hoffe auf Freitag!

Mich kribbelt es in den Beinen!! Ich WILL unbedingt joggen gehen, ich vermisse es ganz arg.

Und vor allem muss ich mich mal für ein paar Rennen anmelden, damit ich dieses Jahr noch den Halbmarathon schaffe.
Prinzipiell bevorzuge ich lange Läufe gegenüber kurzen, obwohl ich früher immer gesprintet bin. (Ich glaube, da war ich aber nur so gut, weil ich lange geturnt habe.) Heute sprinte ich nur noch richtig auf dem Laufband, da ich, wenn ich übers Feld laufe, keine wirkliche Kontrolle über Strecke und Geschwindigkeit habe. Ja, es gibt Geräte wie Garmins, aber die sind nicht so gut wie ein Trainer oder eben die Laufband-Anzeige 😉

Joggen ist für mich der optimale Weg, um abzuschalten und zu entspannen. Dass man dabei an der frischen Luft ist, ist ein weiterer Pluspunkt!

Außerdem braucht man nicht viel Equipment und kann es praktisch überall tun.

Ich freue mich schon jetzt auf Freitag, wenn ich meine Laufschuhe anziehen und loslaufen kann 🙂

Wie sieht es bei euch aus, joggt ihr gerne? Seid ihr auch schon „Opfer“ von krankheitsbedingten Laufpausen gewesen?

Sonniger Sonntag.

Hallo ihr Lieben!

Ist das nicht ein wunderschöner Tag?! (Kennt jemand das Buch „Ein wunderschöner Tag“?)

Hier bei mir scheint jedenfalls die Sonne und es ist toll. Ein bisschen kalt zwar, aber das mag ich ja 🙂

Das perfekte Wetter um joggen zu gehen!

Und danach werde ich einen leckeren Apfel aus dem Garten essen!

Und mich dann um Organisatorisches für mein Auslandssemester kümmern… Bald geht es los!

Euch allen einen schönen Sonntag!

EDIT: es passiert mir oft, dass ich beim Joggen Fliegen einatme oder so, aber heute hatte ich 2 Fliegen (keine normalen großen Fliegen, sondern diese kleinen ;)) auf der Stirn kleben. Prima. Dekoriert mit toten Insekten. Wann ist nochmal Halloween??